Le thé, le secret pour lutter contre le stress au travail

Le stress au travail est un véritable fléau pour les français : un travailleur sur quatre serait concerné par ce mal moderne, qui peut toucher toutes les catégories socio-professionnelles et les individus de tout âge. Nous savons désormais que le stress a des conséquences néfastes sur l’organisme, en particulier lorsqu’il est constant ou répété ; toutefois, la nécessité de conserver son emploi implique parfois que l’on fasse le sacrifice de son bien-être au bureau. Il existe cependant des moyens d’atténuer le stress au travail :

• reprendre le contrôle de son environnement,
• parvenir à canaliser son anxiété et la transformer en moteur,
• savoir déconnecter régulièrement pour se recentrer sur soi...

Toutes ces méthodes peuvent être complétées de techniques de relaxation et de respiration.

À cet égard, le thé est une boisson fréquemment conseillée pour se détendre et réussir à conquérir son stress, au contraire du café qui, à force d’être consommé, peut entrainer une dépendance et devenir contre-productif, d’autant plus que les propriétés excitantes de la caféine semblent contre-indiquées pour se calmer dans une situation de stress au travail. Le thé présente l’intérêt d’être un remède naturel et d’être efficace pour se relaxer. Découvrez dans cet article comment le thé peut vous aider au quotidien !

Quelles sont les conséquences du stress au travail ?

Le travail peut être source de stress de diverses manières, qu’il s’agisse d’une accumulation de travail qui vous submerge ou d’une lassitude qui s’est installée au fil des années jusqu’à vous démotiver complétement. Les relations au travail figurent également parmi les facteurs qui peuvent pousser à bout les salariés, en raison de différends récurrents avec leurs collègues ou leurs supérieurs.

Le corps et l’esprit étant intimement liés, un trop grand stress finit toujours par se manifester physiquement, qu’il s’agisse d’insomnie, de fatigue chronique, de difficultés à respirer, à vous alimenter, ou à digérer, de spasmes, d’inflammations... pour éviter que l’accumulation d’un trop grand mal-être au travail ne vous envahisse jusqu’à mener au burn-out, l’idéal est de traiter la source du problème et de trouver des solutions aux problèmes concrets qui vous angoissent au travail :

• il est important de communiquer son mal-être à sa hiérarchie,
• à ses collègues,
• au service des ressources humaines et aux représentants du personnels,
• ainsi qu’à un professionnel de santé, qui pourra suivre l’évolution de votre niveau de stress et vous prescrire un arrêt de travail si nécessaire.

En parallèle, vous pouvez vous appuyer sur certains remèdes naturels efficaces : les infusions et les thés ont à cet égard prouvé, notamment grâce à une étude réalisée au Japon, qu’ils avaient une action réelle sur les niveaux de stress au travail. L'activité physique et la méditation sont également des anti-stress naturels qui pourront vous aider à surmonter vos angoisses.

Comment le thé permet-il de contrer le stress au travail ?

Le thé n’est pas seulement une boisson savoureuse, c’est également un instant de pause et un rituel qui apaisera votre esprit et détendra votre corps. Lorsque vous vous accordez une pause thé, ne le buvez pas en courant dans un couloir ! Prenez le temps de vous assoir, de laisser les arômes embaumer votre environnement, de souffler sur votre tasse chaude et de siroter votre décoction.

Le geste et la valorisation de l’instant sont tout aussi importants dans l’action anti-stress de cette boisson que les éléments bienfaisants qu'elle contient.

Vous en retirerez ainsi tous les avantages, et vous sentirez redynamisé et plus apaisé pour poursuivre vos tâches.

Il existe de nombreux types de thés, aux arômes plus ou moins délicats ; vous pouvez choisir des saveurs classiques ou des thés aromatisés originaux. Outre les thés, les infusions comprenant des plantes visant spécifiquement à vous détendre seront très efficaces pour atténuer votre stress, surtout si vous voulez vous passer de théine.

Quel est le thé le plus indiqué pour ses vertus anti-stress ?

Le meilleur thé anti-stress est probablement le thé vert : en effet, sa forte teneur en L-Théanine (à ne pas confondre avec la théine) lui confère un effet apaisant sans pour autant vous faire vous endormir au bureau.

Grâce à cet acide aminé, le thé vert est votre meilleur allié pour convaincre le stress au travail ; son action conjuguée avec celle de la théine vous permet de tenir le coup toute la journée et de réduire votre perception du stress, tout en augmentant votre niveau de concentration.

L’infusion, une alternative anti-stress au thé

Certaines personnes ne peuvent pas (ou ne souhaitent pas) boire des boissons contenant de la théine ; dans ce cas, il existe des infusions disposant de propriétés similaires à celles du thé, sans contenir de théine. Les infusions reposent sur l’utilisation d’autres plantes aux vertus médicinales, telles que :

• la verveine,
• la camomille,
• et la mélisse.

Il est courant de retrouver ce trio dans les infusions destinées à passer une nuit tranquille ou à apaiser les troubles anxieux.

En bref, nous espérons que ces astuces vous aideront à choisir un thé ou une infusion qui vous aidera à vous relaxer au travail et à minimiser votre stress. La pause infusion ou thé est aussi un éveil des cinq sens : pour parfaire votre rituel, optez pour une jolie tasse qui maximisera ce moment de plaisir. Nos tasses à double paroi en verre fantaisie sont particulièrement indiquées pour déguster des boissons chaudes apaisantes, grâce à leurs formes originales et à leur bonne isolation thermique. Le thé est un breuvage sacré, et quoi de mieux pour le savourer que de lui offrir un récipient d’une beauté égale à sa saveur ? Les tasses en verre double paroi de MaPetiteTasse constituent les récipients idéaux pour accueillir les précieuses feuilles séchées qui ravissent vos papilles. Rendez-vous dans notre catalogue pour trouver le modèle qui vous inspire ! C'est la fin de notre article ; s’il vous a plu, n’hésitez pas à consulter nos autres astuces sur le blog de MaPetiteTasse !